{"id":2699,"date":"2020-03-14T21:51:04","date_gmt":"2020-03-14T20:51:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.daamarco.com\/?p=2699"},"modified":"2025-01-27T13:58:31","modified_gmt":"2025-01-27T12:58:31","slug":"meinjahr2020-februar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marcoriederer.at\/blog\/2020\/03\/14\/meinjahr2020-februar\/","title":{"rendered":"#MeinJahr2020 &#8211; Februar"},"content":{"rendered":"\n<p>Nachdem ich meine <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"J\u00e4nner-Ziele ja noch relativ leicht (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/www.daamarco.com\/2020\/02\/05\/meinjahr2020-jaenner\/\" target=\"_blank\">J\u00e4nner-Ziele noch relativ leicht erreicht<\/a> hatte, stand im Februar neben den sich monatlich wiederholenden sportlichen Herausforderungen noch ein zweites Monat mit Fleisch-Verzicht am Programm.<\/p>\n\n\n\n<p>Grunds\u00e4tzlich habe ich gemerkt, dass mir Fleisch im Alltag kaum bis gar nicht fehlt. Im Gegenteil habe ich nach zwei quasi fleischlosen Monaten die ersten beiden bewusst nicht vegetarisch zu mir genommenen Speisen (1 x Rindfleisch beim Asiaten und 1 x Schweinsbraten bei der Schwiegermama) Anfang M\u00e4rz absolut nicht riechen k\u00f6nnen. Eigentlich ein Wahnsinn, wie schnell der K\u00f6rper sich an manche Dinge gew\u00f6hnt oder eben wieder entw\u00f6hnt&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Den Verzicht auf Fleisch habe ich also gro\u00dfteils wieder ganz gut hinbekommen, daf\u00fcr haben die sportlichen Ziele im Februar unter 3 Wochen Totalausfall gelitten. Durch 2 kleine Eingriffe und 4 N\u00e4hte sowie einem kleinen grippalen Effekt, war ich durchgehend 3 Wochen im ungewollten Sport-Verzichts-Modus. Somit ist mein kleiner Polster aus dem J\u00e4nner bereits wieder aufgebraucht und ich muss im M\u00e4rz zus\u00e4tzlich noch einiges aufholen, um <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"meine Jahresziele zu erreichen (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/www.daamarco.com\/2020\/01\/01\/meinjahr2020\/\" target=\"_blank\">meine Jahresziele zu erreichen<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meine monatlichen Ziele im \u00dcberblick<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>83,33 km laufen<\/li><li>416,67 Sit-Ups<\/li><li>250 Liegest\u00fctze<\/li><li>1 Abend mit meiner Frau<\/li><li>1 Tag nur als Familie zu Dritt<\/li><li>Gewichtsreduktion um 0,75 kg<\/li><li><strong>Zus\u00e4tzlich im Februar<\/strong>: Kein Fleisch<br><em>Der monatliche Verzicht wurde am 31.12.2019 ausgelost und <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"auf Video festgehalten (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ru-TUzSefRo\" target=\"_blank\">auf Video festgehalten<\/a> \ud83d\ude09 <\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"#MeinJahr2020 - Ergebnis der Februar-Challenge\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nVacCW1sYgo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Das Februar-Ergebnis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Monatsergebnis Februar 2020<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-subtle-light-gray-background-color has-background\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Ziel<\/strong><\/td><td><strong>Ergebnis<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Laufen<\/strong><\/td><td>83,33<\/td><td>24,21<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sit-Ups<\/strong><\/td><td>416,67<\/td><td>320<\/td><\/tr><tr><td><strong>Liegest\u00fctze<\/strong><\/td><td>250<\/td><td>130<\/td><\/tr><tr><td><strong>Abend mit meiner Frau<\/strong><\/td><td>1<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td><strong>Familientag zu Dritt<\/strong><\/td><td>1<\/td><td>1<\/td><\/tr><tr><td><strong>Gewicht<\/strong><\/td><td>96,50<\/td><td>95,40<\/td><\/tr><tr><td><strong>Monatsverzicht<\/strong><\/td><td>Fleisch<\/td><td>:-\/<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Die ersten zwei Monate meiner Jahres-Challenge sind vergangen. Der M\u00e4rz steht damit bereits schon etwas im Zeichen der Aufholjagd, aber ich bin motiviert und bleibe daher optimistisch \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Februar-Fazit<\/h4>\n\n\n\n<p>Meine Ziele habe ich in diesem Monat nicht erreicht. Die sportlichen Ziele kann ich zwar wieder aufholen, aber den Verzicht auf Fleisch habe ich diesmal tats\u00e4chlich nicht ganz durchgezogen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>20.02.2020<\/strong><br>Beim Mittagessen mit ehemaligen Arbeitskollegen gedankenlos einfach Grammelkn\u00f6del bestellt, weil &#8222;eh kein Fleisch&#8220;&#8230; najo&#8230; eh ned &#8230; eigentlich&#8230;<\/li><li><strong>23.02.2020<\/strong><br>Mit Frau und Kind eingeladen bei Freunden mir frischem Nachwuchs. Vorher nicht gesagt, dass ich grade kein Fleisch ess (und meistens auch kein Problem, weil Beilagen oder sonstiges immer reichlich vorhanden sind). Diesmal gab es aber eine Lasagne&#8230; Hmm&#8230; was also tun? Angeboten wurde mir sogar, dass man mir extra Nudeln macht. Aber man(n) will ja auch keinen Aufwand verursachen, also: Lasagne verputzt und damit <em>ges\u00fcndigt!<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Der M\u00e4rz ist bereits da<\/strong>: Diesmal wieder alkoholfrei, was sich auf den Sport hoffentlich positiv auswirken wird \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachdem ich meine J\u00e4nner-Ziele noch relativ leicht erreicht hatte, stand im Februar neben den sich monatlich wiederholenden sportlichen Herausforderungen noch ein zweites Monat mit Fleisch-Verzicht am Programm. Grunds\u00e4tzlich habe ich gemerkt, dass mir Fleisch im Alltag kaum bis gar nicht fehlt. 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