{"id":2714,"date":"2020-04-12T22:08:08","date_gmt":"2020-04-12T20:08:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.daamarco.com\/?p=2714"},"modified":"2025-01-27T13:58:31","modified_gmt":"2025-01-27T12:58:31","slug":"meinjahr2020-maerz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marcoriederer.at\/blog\/2020\/04\/12\/meinjahr2020-maerz\/","title":{"rendered":"#MeinJahr2020 &#8211; M\u00e4rz"},"content":{"rendered":"\n<p>Ich habe mir mein Jahr 2020 ja freiwillig in verschiedene monatliche Herausforderungen und j\u00e4hrliche Ziele einteilen lassen. Nachdem ich meine <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"J\u00e4nner-Ziele ja noch relativ leicht (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/www.daamarco.com\/2020\/02\/05\/meinjahr2020-jaenner\/\" target=\"_blank\">J\u00e4nner-Ziele erreicht<\/a> hatte, war <a href=\"http:\/\/www.daamarco.com\/2020\/03\/14\/meinjahr2020-februar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">der Februar<\/a> leider nicht mehr ganz so erfolgreich.<\/p>\n\n\n\n<p>Im M\u00e4rz stand nun zus\u00e4tzlich zu den sportlichen Zielen <strong>wieder ein Monat ohne Alkohol<\/strong> am Plan, was mir diesmal \u00fcberraschend einfach gefallen ist. Die sportlichen Ziele waren diesmal ohnehin kein Problem, wobei mir da der Corona-bedingte Kontakt-Verzicht fast etwas entgegengekommen ist&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meine monatlichen Ziele im \u00dcberblick<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>83,33 km laufen<\/li><li>416,67 Sit-Ups<\/li><li>250 Liegest\u00fctze<\/li><li>1 Abend mit meiner Frau<\/li><li>1 Tag nur als Familie zu Dritt<\/li><li>Gewichtsreduktion um 0,75 kg<\/li><li><strong>Zus\u00e4tzlich im M\u00e4rz<\/strong>: Kein Alkohol<br><em>Der monatliche Verzicht wurde am 31.12.2019 ausgelost und <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"auf Video festgehalten (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ru-TUzSefRo\" target=\"_blank\">auf Video festgehalten<\/a> \ud83d\ude09 <\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"#MeinJahr2020 - Ergebnis der M\u00e4rz-Challenge\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n47c8N39bCE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Das M\u00e4rz-Ergebnis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Monatsergebnis M\u00e4rz 2020<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-subtle-light-gray-background-color has-background\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Ziel<\/strong><\/td><td><strong>Ergebnis<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Laufen<\/strong><\/td><td>83,33<\/td><td>90,31<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sit-Ups<\/strong><\/td><td>416,67<\/td><td>490<\/td><\/tr><tr><td><strong>Liegest\u00fctze<\/strong><\/td><td>250<\/td><td>275<\/td><\/tr><tr><td><strong>Abend mit meiner Frau<\/strong><\/td><td>1<\/td><td>0<\/td><\/tr><tr><td><strong>Familientag zu Dritt<\/strong><\/td><td>1<\/td><td>6<\/td><\/tr><tr><td><strong>Gewicht<\/strong><\/td><td>95,75<\/td><td>95,00<\/td><\/tr><tr><td><strong>Monatsverzicht<\/strong><\/td><td>Alkohol<\/td><td>\ud83d\ude42<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Das erste Viertel meiner Jahres-Challenge ist vorbei. Im M\u00e4rz musste bereits etwas aufgeholt werden, was allerdings nur m\u00e4\u00dfig gelungen ist. Im fleischlosen April muss ich weiterhin dran bleiben f\u00fcr einen erfolgreichen weiteren Verlauf der Challenge!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">M\u00e4rz-Fazit<\/h4>\n\n\n\n<p>Meine Ziele habe ich in diesem Monat erreicht. Die sportlichen Ziele h\u00e4tten zwar noch besser ausfallen k\u00f6nnen im Hinblick auf den schwachen Februar, aber der Verzicht auf Alkohol war \u00fcberhaupt kein Problem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe mir mein Jahr 2020 ja freiwillig in verschiedene monatliche Herausforderungen und j\u00e4hrliche Ziele einteilen lassen. Nachdem ich meine J\u00e4nner-Ziele erreicht hatte, war der Februar leider nicht mehr ganz so erfolgreich. Im M\u00e4rz stand nun zus\u00e4tzlich zu den sportlichen Zielen wieder ein Monat ohne Alkohol am Plan, was mir diesmal \u00fcberraschend einfach gefallen ist. 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